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Es un entrenamiento orientado a: desarrollar la atención plena, reducir la ansiedad, el estrés, e incrementar la capacidad para lidiar con la complejidad de nuestra vida cotidiana, tanto en el ámbito personal como profesional.

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¿Qué es Mindfulness? Es una experiencia de aprendizaje transformadora: permite profundizar en el auto-conocimiento. Enfatiza la habilidad de detenerte y observar antes de actuar, facilitando la optimización de la respuesta en lugar de la simple reacción, para poder adoptar maneras de ser y de actuar más positivas y eficaces. Es un entrenamiento orientado a: desarrollar la atención plena, reducir la ansiedad, el estrés, e incrementar la capacidad para lidiar con la complejidad de nuestra vida cotidiana, tanto en el ámbito personal como profesional. Objetivo del Programa
  • Desarrollar la capacidad de reducir el estrés y la ansiedad.
  • Mejorar y desarrollar la capacidad de atención y concentración.
  • Aumentar la resiliencia (capacidad de sobreponerse a los cambios y dificultades).
  • Revitalizar la energía y mejorar el estado de ánimo.
  • Incrementar la autoestima y la autoconfianza.
  • Fortalecer la claridad mental y la toma de decisiones.
  • Educar el cerebro para pensar de manera optimista.
  • Aprender a hacer pausas y meditar en la acción.
  • Enriquecer las relaciones interpersonales.
  • Desarrollar la capacidad de la escucha atenta y la comunicación empática.
Al finalizar el programa obtendrás eficaces y potentes herramientas para gestionar, comunicar, escuchar, solucionar conflictos y liderar tu vida profesional y personal. Contenido
  • ¿Qué es el Mindfulness?
  • La percepción de la realidad.
  • El poder de las emociones.
  • La reacción al estrés.
  • Respondiendo al estrés y cultivando resiliencia.
  • Comunicando con Mindfulness.
  • Cuidarse y gestionar más conscientemente el tiempo.
  • Integrando Mindfulness en la vida cotidiana.
Duración 8 semanas *Incluye el libro El Arte de Vivir Conscientemente