Es un entrenamiento orientado a: desarrollar la atención plena, reducir la ansiedad, el estrés, e incrementar la capacidad para lidiar con la complejidad de nuestra vida cotidiana, tanto en el ámbito personal como profesional.
¿Qué es Mindfulness?
Es una experiencia de aprendizaje transformadora: permite profundizar en el auto-conocimiento. Enfatiza la habilidad de detenerte y observar antes de actuar, facilitando la optimización de la respuesta en lugar de la simple reacción, para poder adoptar maneras de ser y de actuar más positivas y eficaces.
Es un entrenamiento orientado a: desarrollar la atención plena, reducir la ansiedad, el estrés, e incrementar la capacidad para lidiar con la complejidad de nuestra vida cotidiana, tanto en el ámbito personal como profesional.
Objetivo del Programa
- Desarrollar la capacidad de reducir el estrés y la ansiedad.
- Mejorar y desarrollar la capacidad de atención y concentración.
- Aumentar la resiliencia (capacidad de sobreponerse a los cambios y dificultades).
- Revitalizar la energía y mejorar el estado de ánimo.
- Incrementar la autoestima y la autoconfianza.
- Fortalecer la claridad mental y la toma de decisiones.
- Educar el cerebro para pensar de manera optimista.
- Aprender a hacer pausas y meditar en la acción.
- Enriquecer las relaciones interpersonales.
- Desarrollar la capacidad de la escucha atenta y la comunicación empática.
- ¿Qué es el Mindfulness?
- La percepción de la realidad.
- El poder de las emociones.
- La reacción al estrés.
- Respondiendo al estrés y cultivando resiliencia.
- Comunicando con Mindfulness.
- Cuidarse y gestionar más conscientemente el tiempo.
- Integrando Mindfulness en la vida cotidiana.
