Aprenderás a reducir la tensión, ansiedad, angustia, pensamientos nocivos.
“Cuando estamos estresados, da igual el motivo”
Objetivo
- Aprender técnicas de relajación que podrás utilizar en los momentos de más tensión.
- Reducir la tensión corporal
- Gestionar los pensamientos nocivos
- Canalizar la angustia
Contenido
- ¿Qué es la respiración?
- ¿Qué es el estrés, ansiedad, angustia y cómo puedo gestionarlo?
- Técnicas de respiración
- Técnica de imaginación y visualización
Duración 6 horas
