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Aprenderás a reducir la tensión, ansiedad, angustia, pensamientos nocivos.

“Cuando estamos estresados, da igual el motivo”

Objetivo

  • Aprender técnicas de relajación que podrás utilizar en los momentos de más tensión.
  • Reducir la tensión corporal
  • Gestionar los pensamientos nocivos
  • Canalizar la angustia

Contenido

  • ¿Qué es la respiración?
  • ¿Qué es el estrés, ansiedad, angustia y cómo puedo gestionarlo?
  • Técnicas de respiración
  • Técnica de imaginación y visualización

Duración 6 horas