Vivir sin miedo no es posible, el miedo es necesario. Superar el miedo que nos impide avanzar, el que nos bloquea, es una de las mejores formas de crecer como humanos y de alcanzar una vida más plena. Como dijo Sófocles “para quien tiene miedo, todo son ruidos”.

¿No lo sabes todavía? Es tu luz la que ilumina el mundo. Lo que buscas te esta buscando a ti.

¿Qué porcentaje de tu día lo pasas con pensamientos negativos, preocupación, ansiedad o angustia? Nuestra mente es como un mantel blanco. Depende de ti mantenerlo limpio, puro y perfumado, o mancharlo con las tintas negras de los pensamientos nocivos. Tú decides sobre qué mantel deseas que te sirvan la comida de la vida.

Esta meditación guiada es corta, enfocada en la respiración. Para cuando no tengas tiempo y necesites conectarte contigo mismo/a o solamente ser consciente de este eterno presente.

La resiliencia es esa extraordinaria capacidad que todos los humanos poseemos de transitar el dolor y las dificultades con fortaleza interior y entereza.

Cuando el ser humano está estresado, en realidad da igual el motivo, nos preocuparemos por cualquier situación.

Las emociones no se aprenden por apuntes, hay que vivirlas y aceptarlas. El cerebro controla nuestras emociones a través del sistema límbico. El sistema límbico es la zona del cerebro que dirige nuestras emociones y nuestras sensaciones más primitivas: aquellas relacionadas con la supervivencia (como por ejemplo el miedo y la rabia) y con las sensaciones del ser humano en torno a nuestro comportamiento sexual. De hecho, muchos científicos han llegado a llamarle el “cerebro reptil” puesto que se encarga de nuestros instintos más básicos.

Cuando te vuelves consciente de tus percepciones existen menos pensamientos y más presencia. El pensamiento disminuye cuando aparece la alerta y observas la vitalidad en todo tu cuerpo, en tus brazos, en tus piernas, en tus pies. Y eso puede volverse parte de tu experiencia del eterno presente. ¿Qué se siente ser tú?

Nuestro condicionamiento nos hace sentir y creer que no acabamos de encajar, que nos falta algo. Cuanto más intentamos encajar en el mundo que nos rodea y agradar a los otros, creyendo de algún modo que el que nos acepte el otro es una validación de nuestro potencial, más empezamos a distanciarnos de nuestra auténtica naturaleza.